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これは使える!!バストをキープしながらスリムアップする、吉岡里帆の美乳の作り方!

ダイエット

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吉岡里帆の美乳の作り方!

ArmorRiho

バストをキープしながらスリムアップする方法

吉岡里帆さんといえば可愛らしい顔でスタイル抜群!
そして、胸が、素敵!いわゆる美乳なんです!

胸は大きければいいというわけではありません。
形、やわらかさ、当然肌の決めこまやかさ、全てが揃って初めて美乳といえるんです。

もちろん、小ぶりな胸で美乳の人もいるということです。
大きいサイズとなるとキープするのはよりいっそう大変なんです。

グラビアにとって胸が垂れたら使えませんよね。




そこで、吉岡里帆さんのスタイルキープと美乳の作り方!?



吉岡里帆さんは、胸ヤセをしないようにスタイルキープをしている。

胸はほとんどが脂肪ででいています。
体には脂肪がたくさん付いているお尻やお腹、胸などから痩せ始めることが多いのです。

普通、ダイエットをしてしまうと、胸だけがしぼんでしまうという最悪な結果もありますよね。


食べない系のダイエットをすると、栄養不足で、血液が作られないため、胸の細胞を維持できなくなります。
つまり形の良いバストがキープできないというわけです。


胸ヤセしないで、ダイエットするには、栄養分を摂りながら、運動やストレッチでダイエットすることになります。

しかしまたここで気をつけなければいけないのは、激しい運動をしすぎないこと!

バストをキープしながらスリムアップする方法

胸ヤセせず、バストアップ効果がある運動!

大胸筋エクササイズ

大胸筋エクササイズ

胸の前で腕を強く押すバストアップ体操です。

両手の平を胸の前で合わせ、中心に向かって左右均等の力で10秒間、強く押し合う。

肩が上がらないように気をつけて、20回を1日2回しましょう!

(※呼吸は押すときに息を吐いて、戻すときに息を吸いましょう)

出典 http://dietsite.biz

バストアップマッサージ

バストアップマッサージ

テレビでも紹介されたバストマッサージです。

( 1 )手を熊手の形にして肩甲骨の下側から脇に向けバストを集めるようにします。(左右共に10回?15回)

( 2 )鎖骨の中心に向かい斜め上へ弾ませるように左右揺らします。

( 3 )両手でバストを寄せるように上下に軽く揺らします。(25回?30回くらい)


出典 http://dietsite.biz

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